Der Beckenboden trägt die inneren Organe Blase, Darm und Gebärmutter, hält sie an ihrem Platz und steuert zuverlässig deren Körperöffnung. Er besteht aus einer dreischichtigen Muskelgruppe, die das Becken nach unten abschließt. Berührungspunkte mit dem Beckenboden erhält man in der Schwangerschaft, der Geburt, nach gynäkologischen Operationen und durch hormonelle Umstellungen.

Die Kursstunden bauen aufeinander auf. Durch konsequentes Üben und Umsetzen der beckenbodenschonenden Haltung im Alltag sind schon recht bald erste Verbesserungen für Dich spürbar. Die Übungen können individuell verändert werden, so dass sie für jedes Alter und in verschiedenen Schwierigkeitsstufen möglich sind, auch bei körperlichen Beeinträchtigungen